熱中症に注意しましょう｜神戸市垂水区にある、たるみのもり訪問看護ステーション

外出自粛の影響で、例年に比べ外出を避けたり、屋外で過ごすことが少なくなっていることから、暑さに対応できず、熱中症になってしまう方が多くみられます。

熱中症の予防には、喉が渇いたと感じる前に水分補給をすることが有効です。そのために、水分補給の時間を決めてしまうことをおすすめします！

10時と15時は「お茶タイム」。お茶やゼリーなど水分を多く含むおやつを食べる時間にしましょう。

3食の食事と2回のお茶タイムで、1日1リットルの水分を、無理なく飲むことができます。

でもそんなに飲めないという方、もっと具体的に聞きたいという方は、たるみのもり訪問看護ステーションまでお問い合わせください。