筋力トレーニングでフレイル予防|たるみのもり訪問看護ステーション 理学療法士が教える筋力トレーニング「バランス編」バランス保持のためには、股関節周りの筋肉を鍛えましょう!用意するもの:安定した椅子●呼吸を止めず、数を数えながら行いましょう●転倒に気を付けて…